Archive | septembrie, 2013

Programul meu de sala Octombrie 2013

Program Sala Andrei Octombrie 2013

Sesiuni de antrenament: #37;
Durata Totala: 37:00 (hh:mm);
Calorii: 29050kcal;
Distanta: 91.0km.

In mare parte exercitiile sunt:
– Sala (O ora si 15 minute, 1000kcal)
– Banda (45 minute, 600kcal, 9-10km/h, 150BPM constant)
– Piscina (60 minute, 750kcal)

Si optional un pic de alergat afara daca permite vremea si raman in urma cu ce mi-am propus!

Rezultate Octombrie:
Acum sincer sa fiu nu am realizat tot ce mi-am propus sa fac, in mare parte din vina mea. In ultimul weekend am exagerat cu sala si m-am dus si Sambata si Duminica cate „2 ore si” fiecare. Lucru la care genunchii mei au protestat mai ales stangul. Motiv pentru care in saptamana de dupa incident am lasat-o moale sa am timp sa ma recuperez.

Ceea ce inseamana ca nu am reusit sa fac cei 100km de alergat pe banda intr-o luna, dar m-am apropriat al dracului de bine de acest lucru: 89.7km

Rezultatele sunt dupa cum urmeaza:

Sesiuni de antrenament: #34;
Durata Totala: 32:34 (hh:mm);
Calorii: 24286kcal;
Distanta: 89.8km.

Continue Reading